![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif){kind=small}
2011年4月1日より記録開始
![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif){kind=small}
気まぐれぐうたら主婦のダイエット日記です
3月31日現在、年齢35歳、159cm 53Kg（アナログ体重計
![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif){kind=small}
）
体重はともかく、とにかく下半身をまず引き締めたい。
でも、激しい運動も食事制限も出来たらしたくない
![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif){kind=small}
楽しく楽に痩せられないかなぁ。と、模索しながら挑戦中です。
なので、少しでもダイエットが長続きするように今回ブログを立ち上げてみました。
【基本プログラム】
![[1]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/125.gif){kind=small}
骨盤をまわす
（gooダイエット参照）![[2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/126.gif){kind=small}
ペルヴィス・ダンス（YouTube動画）の基礎の基礎編？
![[3]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/127.gif){kind=small}
骨盤枕ダイエット（基本形を朝・昼・晩*5分ずつ+部分痩せ用）
↑を、一日のうちの空いている時間に適当にやっています
![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif){kind=small}
【三日目】骨盤枕ダイエット [骨盤枕ダイエット]
今日は脇腹に近い腰のあたりが若干筋肉痛の様子![[ウッシッシ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/248.gif)
おついに変化が出てきたか![[目がハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/203.gif)
と、
ちょっと嬉しくてジーパン履いてみたけど、
やっぱり昨日と変わらず太ももパツンパツンだった![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
体重も変わらず53Kg![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
いや…4に近い3だと思う![[げっそり]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/252.gif)
でも心なしか、夕方ジーパンの太ももあたりの感覚が違うように感じたんだけどな![[冷や汗2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/200.gif)
気のせいかな？![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
今日も骨盤枕を朝・昼・晩と基礎編をし、
プラス、太もも痩せバージョンも朝にしました![[指でOK]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/204.gif)
あと張り切って骨盤調整で腰をまわし、
ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ・ﾀﾞﾝｽの動作もオィチニ![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
とやったら…
若干右の腰を痛めた模様
やり過ぎ注意![[危険・警告]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/220.gif)
継続は力なり![[パンチ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/153.gif)
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お
ついに変化が出てきたかと、ちょっと嬉しくてジーパン履いてみたけど、
やっぱり昨日と変わらず太ももパツンパツンだった
体重も変わらず53Kg
いや…4に近い3だと思う
でも心なしか、夕方ジーパンの太ももあたりの感覚が違うように感じたんだけどな
気のせいかな？
今日も骨盤枕を朝・昼・晩と基礎編をし、
プラス、太もも痩せバージョンも朝にしました
あと張り切って骨盤調整で腰をまわし、
ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ・ﾀﾞﾝｽの動作もオィチニ
とやったら…若干右の腰を痛めた模様
やり過ぎ注意
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2011-04-03 23:54
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